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孩子长身体,怎么能少了补钙食品?

来源:      2018/1/19 10:58:13      点击:

  提起补钙,家长第一反应就是买钙片吃,其实平常的饮食也是可以补钙的。那么儿童增高补钙食谱有哪些呢,一起跟昆山热水器维修小编来看看吧!


  儿童增高补钙食谱


  胡萝卜蛋饼

  胡萝卜有小人参之称,能够促进孩子体格发育,而鸡蛋营养丰富,家长可按孩子的喜欢做胡萝卜饼、胡萝卜炒鸡蛋等食用。


  凉拌菠菜

  每天100克的菠菜就能满足孩子的生长发育需求,菠菜中富含丰富的维生素,用热水煮熟菠菜再凉拌能减少菠菜中的草酸。祛除有害物质了就可以让孩子放心食用。


  排骨汤

  美味的排骨汤的做法想必每个妈妈都会,排骨汤中蕴含丰富的钙质,能帮助孩子骨骼发育,但妈妈们也要注意了,排骨汤只能偶尔喝,什么事情都是过犹不及。


  小葱拌豆腐

  清淡有美味可口的小葱拌豆腐也能促进孩子骨骼生长,豆腐中有丰富的蛋白质,也很适合跟各种各样的食材搭配着来吃,满足孩子的各种口味。


  虾皮蛋羹

  滑嫩软Q的蛋羹为很多孩子所喜爱,给孩子做蛋羹时不妨加一点点虾皮,既增加了可口度又能补充钙和磷,刺激孩子骨骼发育。


  虽然儿童补钙途径和方法很多,但最安全、简便的补钙方式还是通过食疗来补充钙质。所以妈妈应该帮助儿童期的宝宝养成良好的饮食习惯,做到不偏食,肉类、蔬菜和水果均衡饮食,这样才能从膳食中摄取丰富的钙质。
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